Blog
![](https://cittasukha.com/wp-content/uploads/2023/06/Trigger.png)
Trigger ဖြစ်နေစဥ်မှာ နောင်တရမဲ့ အရာတွေ မပြောမိ မလုပ်မိအောင် ဘယ်လို လေ့ကျင့်ကြမလဲ?
Trigger ဆိုတာကတော့ အရင်ကရှိခဲ့တဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ ဒဏ်ရာတွေကို ဖုံးထားတဲ့အရာတွေကို ဖယ်ပေးလိုက်တဲ့ ဖြစ်ရပ်တစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်အရင်တုံးက ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေ၊ ဖြစ်ရပ်တွေပေါ် မူတည်ပြီးတော့ ……….
![](https://cittasukha.com/wp-content/uploads/2022/02/cittasukha-blog-cover.png)
Hypervigilance
သင်ဟာ လူတွေ ကိုယ့်ကိုဘယ်လိုထင်မလဲလို့ အမြဲတွေးနေတတ်တဲ့ သူတစ်ယောက်လား၊ ပြောခဲ့တဲ့စကားတွေကို စိတ်ထဲမှာ ပြန်စဉ်းစားပြီး လူတွေရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲတွေကိုပါ ……….
![](https://cittasukha.com/wp-content/uploads/2023/06/Emotional-Intimacy.png)
သင့်ရဲ့ Relationshipတွေမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှု ရရှိနေရဲ့လား?
နှစ်လိုဖွယ်ကောင်းပြီး လုံခြုံစိတ်ချရတဲ့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခု ဖြစ်ဖို့အတွက် Emotional intimacy လို့ခေါ်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုဟာ အလိုအပ်ဆုံးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့ချစ်သူနဲ့ပဲဖြစ်စေ၊ မိတ်ဆွေတွေနဲ့ပဲဖြစ်စေ …….
![](https://cittasukha.com/wp-content/uploads/2023/06/3-Myths-about-cheating.png)
3 Myths About Cheating
ဖောက်ပြန်ခဲ့မိတာကို တကယ် နောင်တရကြောင်း ပြသနေတဲ့ ယခင်နဲ့မတူတဲ့ အမူအရာများ ရှိခြင်း၊ Contactတွေကို အဆက်အသွယ် လုံးဝဖြတ်ပစ်ခြင်း၊ အရာရာ အသစ်ကနေ ပြန်စပြီး ဘဝကို ရှင်သန်ဖို့ ကြိုးစားခြင်း၊ ဖောက်ပြန်မိတာနဲ့ …….
![](https://cittasukha.com/wp-content/uploads/2022/02/blog-cover.jpg)
Why siblings don’t have the same personality?
တစ်အိမ်တည်းမှာ အတူတူကြီးပြင်းလာရတဲ့ မွေးချင်းမောင်နှမတွေ ဖြစ်ကြပေမဲ့ ကလေးဘဝအတွေ့အကြုံနဲ့ မိဘတွေရဲ့အမြင်ပေါ် မူတည်ပြီး သူတို့တွေရဲ့ အမူအကျင့်၊ စရိုက်လက္ခဏာ၊ တွေးခေါ်ပုံ စတာတွေဟာ …….
![](https://cittasukha.com/wp-content/uploads/2022/02/cittasukha-blog-cover.png)
အာရုံစူးစိုက်နိုင်ဖို့ အခက်အခဲရှိတဲ့ ADHD ဆိုတာဘာလဲ?
ကလေး လူကြီးမရွေး ကျွန်မတို့ တော်တော်များများဟာ တခါတလေမှာ ကိစ္စတစ်ခုကို အာရုံစူးစိုက်နိုင်ဖို့၊ အလုပ်တစ်ခုကို တထိုင်တည်းပြီးအောင်လုပ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ငြိမ်ငြိမ်လေးထိုင်နေဖို့ အခက်အခဲရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုလက္ခဏာတွေ တွေ့ကြုံပါများတဲ့အခါ ……
![](https://cittasukha.com/wp-content/uploads/2022/02/blog-cover.jpg)
ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူတွေဟာ ကိုယ့်ကြောင့်လဲ နာကျင်ရနိုင်ပါတယ်
Relationshipတွေမှာ တခါတရံ သင့်အနေနဲ့ သင်ချစ်ရတဲ့သူကို နာကျင်မိအောင် ပြုလုပ်ကောင်း ပြုလုပ်မိနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သူတို့စိတ်ကို ပြန်အဆင်ပြေစေဖို့ စစ်မှန်စွာ ပြန်လည်တောင်းပန်တတ်ဖို့ကလဲ အရေးကြီးပါတယ် ……..
![](https://cittasukha.com/wp-content/uploads/2023/06/self-compassion.png)
သင်ဟာ သင့်ကိုယ်သင် ကရုဏာထားတတ်တဲ့သူလား? (Self Copassion)
ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကရုဏာထားခြင်း (Self-Compassion) ဆိုတာကတော့ လူ့သဘာဝအရ ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေ၊ ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေ အဆင်မပြေနိုင်ကြတဲ့ အချိန်တွေရှိတာဟာ ပုံမှန်ဖြစ်ပေမဲ့ ဒီလိုကြုံလာရတဲ့အခါ သင့်ကိုသင် ကြင်နာစွာနဲ့ ဂရုတစိုက် ဆက်ဆံဖို့အတွက် ……..
![](https://cittasukha.com/wp-content/uploads/2022/02/blog-cover.jpg)
Happy Hormones လေးတွေ အမြဲ ရရှိနေဖို့အတွက် ကိုယ့်ရဲ့ Mental Health ကိုရော Boostလုပ်ဖြစ်ကြရဲ့လား?
ကျွန်မတို့ နေ့စဉ်ဖြတ်သန်းရတဲ့ ဘဝမှာ တခါတလေ အခက်အခဲတွေ၊ အဆင်မပြေမှုတွေ ကြုံရတတ်တာကြောင့် ကျွန်မတို့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံစားချက်တွေဟာ အမြဲအဆင်ပြေမနေတတ်ပါဘူး။ ဒီလိုကြုံရတဲ့အခါ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံစားချက်တွေကို ……….