Relationshipတွေမှာ တခါတရံ သင့်အနေနဲ့ သင်ချစ်ရတဲ့သူကို နာကျင်မိအောင် ပြုလုပ်ကောင်း ပြုလုပ်မိနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သူတို့စိတ်ကို ပြန်အဆင်ပြေစေဖို့ စစ်မှန်စွာ ပြန်လည်တောင်းပန်တတ်ဖို့ကလဲ အရေးကြီးပါတယ် ……..

ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကရုဏာထားခြင်း (Self-Compassion) ဆိုတာကတော့ လူ့သဘာဝအရ ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေ၊ ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေ အဆင်မပြေနိုင်ကြတဲ့ အချိန်တွေရှိတာဟာ ပုံမှန်ဖြစ်ပေမဲ့ ဒီလိုကြုံလာရတဲ့အခါ သင့်ကိုသင် ကြင်နာစွာနဲ့ ဂရုတစိုက် ဆက်ဆံဖို့အတွက် ……..

ကျွန်မတို့ နေ့စဉ်ဖြတ်သန်းရတဲ့ ဘဝမှာ တခါတလေ အခက်အခဲတွေ၊ အဆင်မပြေမှုတွေ ကြုံရတတ်တာကြောင့် ကျွန်မတို့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံစားချက်တွေဟာ အမြဲအဆင်ပြေမနေတတ်ပါဘူး။ ဒီလိုကြုံရတဲ့အခါ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံစားချက်တွေကို ……….

ပထမဆုံး မဏ္ဍိုင်ကတော့ သတိရှိစွာ နေထိုင်ခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာကတော့ ကျွန်မတို့ဟာ ကြုံနေရတဲ့ လက်ရှိအခိုက်အတန့်တွေမှာ နေတတ်ကြပြီး ကျွန်မတို့ကိုယ်တိုင်နဲ့ ကျွန်မတို့ရဲ့ အနီးပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဖြစ်ပျက်နေတဲ့ အရာတွေကို …….

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး ကျဆင်းတယ်ဆိုတာကတော့ စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အဆင်မပြေမှုတွေ ခံစားရတဲ့အချိန်ကာလတစ်ခုကို ခေါ်ဆိုခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကြောင့်ဖြစ်စေ၊ ငွေကြေးကြောင့်ဖြစ်စေ စတဲ့ ……..

ကိုယ့်ရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို နောက်ဆုံးမှာထားတတ်တာကြောင့် ကိုယ်ကျိုးမငဲ့ဘဲ ကြင်နာတတ်ပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ မိခင်တစ်ယောက်၊ ဖခင်တစ်ယောက်၊ သမီးတစ်ယောက် စသဖြင့် ……