Health Articles

ကျမတို့ လူသားတွေရဲ့ ဖြစ်တည်မှုမှာ ကလေးတွေက မိဘတွေကို ရွေးချယ်လို့ မရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် မိဘတွေကတော့ မိမိသားသမီးတွေကို လူ့လောကမှာ သူနေထိုင် ဖြတ်သန်းရမယ့် ဘဝအတွက် ကောင်းမွန်စွာနှင့် လူ့ဘဝမှာ နေပျော်တဲ့ လူသားလေးတယောက်အဖြစ် မိဘတွေက ကူညီပေးလို့ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် မိဘများအနေနှင့်ရော သားသမီးယူမည့်သူများအတွက်ရော “Parenting Education “ဆိုတာကို

ကိုယ့်ရဲ့ Personal Space အတွက် စည်းတွေဘောင်တွေ ထားပြီး ပြုမူဆက်ဆံတာဟာ အတ္တကြီးတာ မဟုတ်ပါဘူး။ လူအမျိုးမျိုး စိတ်အထွေထွေ ဆိုတဲ့အတိုင်း လူသားတွေဟာ မတူညီမှုတွေနဲ့ နေထိုင်ကြတဲ့အလျောက် တချို့ဟာ သူတစ်ပါးက ကိစ္စတစ်ခု ဆောင်ရွက်ခိုင်းတိုင်း ‘Yes’ ဆိုပြီး အမြဲ ခေါင်းခံလေ့ရှိကြသလို တချို့ကတော့ သူတို့အတွက် အနည်းငယ် အဆင်မပြေလိုက်ရုံနဲ့ ရွေးချယ်စရာ နည်းလမ်းတွေရှိနေပေမဲ့လည်း ဆက်ဆံရေးတွေကို အလွယ်တကူ ဖြတ်တောက်နိုင်ကြပါတယ်။ ဒီ (၂)မျိုးစလုံးဟာ ကိုယ်နဲ့ ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြင် လက်ဆင့်ကမ်းသယ်ဆောင်မဲ့ မျိုးဆက်တွေအတွက်ပါ သင့်လျော်တဲ့ စည်းဘောင်တွေ ဖြစ်ကြရဲ့လား💭 Personal Boundariesဆိုတာကတော့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွေမှာ ကိုယ်တိုင်သတ်မှတ်ပြီး စည်းချထားတဲ့ အရာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာ- ကိုယ်မကြိုက်တဲ့အရာဖြစ်တဲ့ ကျောအထုခံရတာကို သူငယ်ချင်းက စကားပြောရင်း ရယ်ရင်း ထုလိုက်တဲ့အခါ

Mindfulness meditation ဆိုတာကတော့ ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ကဘယ်တွေတွေးနေလဲ၊ emotion တွေဘယ်လိုဖြစ်နေလဲ စတာတွေကို ကောင်းခြင်းဆိုခြင်း ဝေဖန်မှုမပါပဲနဲ့ လေ့လာတာလို့ အကြမ်းဖျင်းပြောလို့ရပါတယ်။

အကြောက်လွန်ရောဂါ ( Phobia ) က လူတိုင်းမှာ ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ တွေ့ဖူးကြမယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ အရမ်းနေမကောင်းရင်တောင် ဆေးထိုးရမှာကို တွန့်ဆုတ်နေတာမျိုး။

Insomnia ဆိုတဲ့ အိပ်မပျော်တဲ့ ရောဂါက အင်မတန်ဆိုးပါတယ်။ မဖြစ်ဘူးတဲ့သူတွေကတော့ အိပ်တာများဘာခက်လဲလို တွေးကောင်းတွေးကြလိမ့်မယ်။ ကြုံဖူးတဲ့သူမှသာ ဒီဒုက္ခကိုခံစားနားလည် နိုင်ပါတယ်။